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在跑步機上跑步時,增長坡度會讓小腿變得纖長照樣細弱?

起源: 時光:2020-09-09 10:47:11 次數:

人在跑步機長進行上斜坡跑會讓小腿變得纖長。

      

  人在跑步機長進行上斜坡跑會讓小腿變得纖長,者並不是傳言,在跑步機上增長坡度可讓小腿後側的腓腸肌和比目魚肌在肌肉拉長的狀況下發力,所以從外形下去看,後側的小腿會變得纖細一些。但同時也要留意防止坡度太大帶來的小腿前側肌肉(胫骨前肌)重要和後側跟腱壓力過大。前側肌肉重要反而會使得肌肉蓬勃變粗,後側跟腱壓力過大有能夠會招致足跟痛。

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