假如沒事就發抖身材，能夠會令人以為有缺點，卻不知，這對身材特殊有利益，據專家講，抖一抖身材對安康和慢性病有明顯的療效。
抖軀體，其舉措方法是：挺胸豎立，兩足分立與肩同寬，兩臂天然下垂，雙腿微屈，軀體有節拍地閣下發抖，發抖時盡可能使臀部擺動，以牽動下身及兩臂發抖。全身抓緊，其速度由遲緩而逐步加速，幅度以自我感到胸肌震撼爲度，不宜用力過猛，以舒暢爲佳。時光3-5分鍾，亦可恰當延伸。保持“鬥翎”演習，可以改良血液輪回，使心腦取得充分的血氧，促進胃腸蠕動，下降血液中的膽固醇、甘油三酯。
抖一抖勝過百步走
起源： 時光：2020-09-07 17:46:16 次數：
假如沒事就發抖身材，能夠會令人以為有缺點，卻不知，這對身材特殊有利益，據專家講，抖一抖身材對安康和慢性病有明顯的療效。
