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治關節炎的自我活動

起源: 時光:2020-08-18 14:01:58 次數:

患者脊背挺直坐在地上,雙膝蜷縮但抓緊,把一根有彈性的帶子套在雙腿上,雙手捉住帶子的兩頭,天然蜷縮向後方,手的地位比肩膀稍低,手掌向下,把帶子拉回腋窩,留意不要進步肩膀或背部過火往後,恢回復復興位。

活動醫學專家向關節炎患者推舉了上面兩種輕便易行的錘煉方法。


1)臂部舒展活動:患者直坐于椅子上,兩腳離開平放于地,兩手的手指先放在同側的肩上,然後雙臂向外睜開,向前哈腰,同時轉體,用左臂的肘部觸碰右腿的膝蓋。漸漸恢複至開端的姿態,再反復做另外壹側。


(2)肩脊和頸部的蕩舟活動:患者脊背挺直坐在地上,雙膝蜷縮但抓緊,把一根有彈性的帶子套在雙腿上,雙手捉住帶子的兩頭,天然蜷縮向後方,手的地位比肩膀稍低,手掌向下,把帶子拉回腋窩,留意不要進步肩膀或背部過火往後,恢回復復興位。反復這套舉措。

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