活動的品種單壹，根本簡略的活動辦法非步行莫屬。擅長從這一基本抓起，步行下班，步行上街，步行走戚屬友，雨天打著傘步行，炎夏在火辣辣的太陽下帶帽步行，在微風中順行或逆走......天天折合起來的步行很多于1個小時，行程跨越5千米，保持數年，會使本身的體質賡續獲得加強。
（1）提神，現在的人們生涯節拍快，精力壓力大。用步行來治療芥蒂，在步行中實時緩沖心靈的疲乏，使本身堅持安康的心思和正常的心態，遠比“借酒消愁”要好的多。
（2）賞景，搭車不雅物，一閃而過，只能稱爲剪影，不如步行賞景盡管親熱。天天信步馬路街道，裝修的五顏六色的門面，文雅靜美的告白畫面，動聽婉轉的風行音樂，矗立的樓堂館廈，穿越不停的車輛，均壹目了然，這類人文景不雅其實也是一道景致。走在此人文景不雅和天然景不雅會合成的多姿多彩的“景致區”內，可以或許令人感觸感染到生涯的美妙，從而抖擻精力，以豐滿的熱忱擁抱生涯。
（3）會友，步行中能相逢多年不見的老友，一番真摯的問候，拉近了彼其間的間隔，續上因懶于網絡而中止已久的友誼，讓人認為天空仿佛也明麗了幾分。
（4）解難，任務中碰著艱苦，生涯中碰到費事，一時處理不了的，無妨暫放一邊，步行去松懈一下緊繃的神經。成心有意地帶著成績走著，路上的很多趣事不只能樂而舒懷，有時還會遭到面前事物的某種啟示而計上心來。
