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白叟健身小竅門

起源: 時光:2020-07-29 16:43:38 次數:


       (1)身心安康——閉目養神,神是人體性命運動和精力運動的總稱。在平常生涯中,輕便有用的莫過于閉目養神了,不論是5分鍾照樣10分鍾,能“閉目養神”一會兒,對老年人的身心安康是非常無益的。

       (2)強壯腸胃——動腳指,胃經始于腳的第二趾和第三趾之間。胃腸功效較弱的人,若天天演習用腳二趾、三趾夾器械,或坐臥時無意識地運動腳指並鍥而不舍,胃腸功效會逐步惡化。

       (3)調理髒腑——敲手掌,手心中心是勞宮穴,若天天早、晚對老公穴各敲100下,再敲全部手掌,就可以起到疏浚氣血津液、調理髒腑功效,到達強身保健的目標。

       (4)清肝明目——搓雙足,磨擦雙足,可扶引虛火及下身濁氣降低,並能清肝明目,對醫治神經虛弱、掉眠、耳鳴、高血壓、足癱瘓後遺症等均有療效,具有祛病健身之功能。


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