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  • 傷風後不要錘煉
  • 睡足八小時健身才有用
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    普通來講,天天的睡眠時光假如能到達6-7小時,身材狀態就能夠恢複到與前一天雷同的程度。絕對來講,青年人和男性須要更多的睡眠時光。

    07-21

  • 病症分歧漫步各別
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    漫步速度應堅持在每分鍾60-90步,每次20-30分鍾為好。此辦法合適冠芥蒂、高血壓、腦溢血後遺症或得了呼吸體系疾病的白叟

    07-15

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    淩晨,常常看到人們在公園跑步或在活動器械上錘煉。晨練真的是安康的生涯習氣嗎?研討顯示,晨練有能夠致命。

    07-13

  • 活動後不克不及多吃糖
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