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  • 偶然健身等于“暴飲暴食”
  • 走路別背手

    07-17

  • 白叟短跑須護膝
    白叟短跑須護膝

    膝關節由股骨與胫骨組成關節面,直接蒙受軀體的分量;髌骨與股骨下端構成髌骨關節,當伸屈膝關節時,髌骨隨之挪動,髌骨之間發生磨擦,磨擦力的巨細與膝關節屈伸頻度、強度有親密關系。

    07-15

  • 人到中年錘煉更要得法
    人到中年錘煉更要得法

    人到中年,心理功效會睡闌珊,體型易發胖。因此掌握、調劑飲食,增強錘煉,就是燃眉之急。

    07-13

  • 托盤活動,防治關節病
    托盤活動,防治關節病

    預備姿態,人體豎立,兩腿離開與肩同寬,兩上肢天然下垂于軀幹兩側,全身抓緊,先做幾回深呼吸。

    07-10

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